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自分の心とむきあう日々

消耗する時代は終わりました。捨てない暮らしを目指して♪今あるものを大切に。心動いたものだけの暮らし。

部屋が劇的に変わった。

私の好きな番組住人十色
今回は、住んでいる家を自分でDIY
しながらリノベーションし、完成する
と人に貸す...というのを繰り返すヤド
カリ生活をされている方を紹介して
いました。

手先の器用な人憧れます。
自分でリノベできるなんてすごいです。
やってみたいけれど、私には無理だわ。

さて、少し前カーペットが古くなったので
ニトリで買いました。
本当はカーペットは使いたくないけれど
マンションは響くので防音のためです。

ニトリ安いですね。びっくり。
そして、たった一つのカーペットで部屋が
劇的に変わりました。

モノは少ないけれど、配置を変えたり
あるものを工夫して、模様替えを春に
したいと思っています。

お読みいただき、ありがとうございます。
今日も素敵な一日でした。
明日も素敵な一日でありますように。
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モノはいらない。

家主が老人ホームに入り、空き家に
なった家が目立つようになりました。

誰も住まなくなったその家は次第に
ボロボロになっていき悲しそうです。

ある作家さんは、誰もいない実家に
戻ると猫の親子が住みついていたと
本に書かれていました。

私の知り合いは、いつの間にか蜂の
巣ができていたのだそう。

昨日、遺品整理のトラックを見たの
ですが、置かれた大型トラック3台
の中に、次々と大量の荷物(ゴミ)が
袋に入れられ運び出されていました。

新たな家主に変わるのか。
取り壊されて新しい家になるのか。
時代の流れを感じます

実家を片付けた人なら分かると思い
ますが、本当にモノはいらないです。

日本人の多くは心配性なので、もし
必要になったら、もし何かあった時に
なかったら、と思い捨てることができ
ないのでしょう。

捨てているようで、実は捨てていない
ことも多いです。
引き出しや棚にしまっているだけで
使っていないものが、なんと多いこと!!!

モノはいらない。
簡単にモノを買わない。
そういう暮らしをしていきたいです。

お読みいただき、ありがとうございます。
今日も楽しい一日でした。
明日もいい一日になりますように。

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神社からパワーをもらう。

落語に[天災]というお話があります。

短気で喧嘩っ早く、愚痴ばかりで、何ごとも
人のせいにする男に心学の先生が尋ねます。

雨が降ってきたら、雨は天が降らせたと言い
天を相手に喧嘩をするのか....と。

心学では天がもたらした災いは[天災]と言う。
災難が起こっても天がそうさせたのだと思い
仕方がないとあきらめるのだと諭されます。

生きていると理不尽なこと、仕方のないこと
はたくさんありますが、私に起こることは
天からもたらされたものだと思って受入れる
と、ずいぶん心が楽になりました。

そんな天(神様)へのお参りも欠かせません。
会社に行く途中の神社に[今日も一日頑張り
ますので、私を守って下さい]とお願いをして
から出社すると、パワーをもらえるからです。
これからも天に感謝していきたいですね。

お読みいただき、ありがとうございます。
今日も楽しい一日でした。
明日もいい一日になりますように。

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ワタシが続ける小さなこと。

先日書いた[ワタシを変える新習慣]の中で
ご紹介した[習慣が10割]という本。

どんなに小さなことでもいいから何か1つ
続けてみる。
ワタシが続ける小さなことをご紹介します。

脱いだ靴をきちんと揃える。
毎日ブログを書く。
本を開く。
家でお酒は飲まない。
起こったこと全て良かったと言う。
人の気持ちを考える。
背筋を伸ばす。
丁寧に行動する。
明日の用意をする。

今はたぶん愚痴や悪口を言わないは無理
なので、レベルがアップしたら挑戦したい。
そうなったら、たぶんバンバン悪口や愚痴を
紙に書きそうだけれど。

本も読まずに開くだけでOK.のゆるゆるの
低いハードルで、いろいろな小さなことを
続けていきたいですね。

お読みいただき、ありがとうございました。
今日も一日よく頑張った!!
とても充実した一日でした。
明日のお休みも楽しく過ごせますように。

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倍速生活はおすすめです。

ドラマ「まんぷく」を見るのが楽しみです。
やっとまんぷくラーメンができましたね。
このドラマを見ると、チキンラーメンが
食べたくなりますよね。

そういえば、3月25日から[ひよっこ2]が
始まるので楽しみです。

今期のドラマで好きなのは「グッドワイフ」
常盤ちゃんは年齢をかさねても可愛らしい。

「 よつば銀行 原島浩美がモノ申す!」も
面白いです。元気をもらえる作品ですね。
テレ東ドラマBizは当たり作品が多いです。

この3つのドラマは通常モードで見ていますが
それ以外の番組、例えばビジネスニュースなど
は倍速で見ています。倍速だとあっという間に
終わるので、時間節約にもおすすめです。

けれど、最近はテレビよりも、スマホでラジオ
を聞くことが多いかも。
さすがにラジオは倍速では聞かないですが。

お読みいただき、ありがとうございました。
今日も一日頑張りました。いい一日でした。
明日もいいことばかりおこりますように。

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魔法のおまじない

前回の「ドキュランドへようこそ」は
面白かったです。

テーマは「ストレスの真実」
ストレスは糖尿病や認知症や癌の要因にも
なるそうですが、どうすればストレス解消
することができるのかを放送していました。

不安や怒りの時の体の状態は興奮している
状態と同じなのだそうです。
なので不安や怒りを感じた時に魔法のおま
じないを言い、脳をだますと良いそうです。

例えば、不安なことにチャレンジする時
「私はワクワクしている」と背筋をのばし何度
も言うと、本当にワクワクしてくるのだそう。

よくないことがおこりそう。
失敗しそう。
うまくいかなさそう。

そういう言葉を発すると、本当にそのとおりに
なってしまうそうなので気をつけたいですね。

いいことがおこりそう。
成功しそう。
なんだかうまくいきそう。

に変えていきたいと思います。

お読みいただき、ありがとうございます。
あなたにとって明日も楽しい一日でありますように。


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ワタシを変える新習慣。

年明けには今年のテーマを決めるので
すが、今年のテーマは[自分をケアする]
[自分に自信をつける]にしました。

昨年から私に起こったいろいろなことは
自分をちゃんと見つめなおすいい機会
だったのかもしれません。

ストレッチや運動など筋力をつける。
食事に気をつける。
手や顔などきちんとケアしていく。

家や車、バックや靴もそうですが長く
いい状態を保つには、やはりケアや
メンテナンスが大切だと思います。

毎日少しのお手入れでも、長い年月
だとその差は大きなものになるはず
なので、きちんとケアしていきたいです。

さて、昨日[習慣が10割]という本を
読みましたが面白かったです。

著者はどんな小さなことでもいいので
何か一つ続けてみなさいとのこと。
例えば、本を開く。日記を書くなど。

自分との約束を守れた実績が、自分に
自信をあたえていくのだそうです。

本を読むだと毎日読まないといけない
ので続かないから、本を開くにする。
日記も一行でも書けばOKにする。

お菓子を食べないやお酒を飲まないだと
守れなさそうだけれど、お家でお菓子や
お酒はとらないだと、外や会社ではOK
になるし続けれそうですよね。

続けることのハードルを低くして、小さな
ことを続けていきたいですね。

お読みいただき、ありがとうございました。
明日からも日々穏やかに過ごせますように。
全てに感謝して、頑張っていきたいです。

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樹木希林さんに学ぶ。チラシ1枚家に持ち込まない暮らし。

ご無沙汰しておりますが、皆様お元気ですか?
健康で心配事のない当たり前の普通の暮らし。
そういう[普通]はいつ普通じゃなくなっても
おかしくない。そう感じたのは数か月前でした。

ワケあってしばらく外食する日々が続きましたが
嬉しかったのは最初の数日だけで、そのうち食事
することさえ苦痛になりました。

自宅に戻り自分で作って食べた卵焼きや焼き魚や
みそ汁は、どんな高級料理より美味しかったです。
[食べることは生きること]
これからは健康に十分気をつけていきたいです。

心の変化にともない、物欲が全くなくなりました。
1月は断捨離を実行し、お金を出せば買えるもので
今家に必要ないものは、ほぼ処分しました。

我が家はモノがほとんどないと思っていましたが
まだまだモノがありました。びっくりするほど。
特にいただきものの処分は本当に困りますね。

女優の樹木希林さんは、チラシ1枚といえど家に
持ち込まなかったそうなので、私も見習っていき
たいですね。捨てるものは家に持ち帰らない。

モノを増やさず、あるものを大切にする暮らし。
普通の暮らしに感謝して過ごしていきたいです。

お読みいただき、ありがとうございます。
連休も最終日。あなたにとって今日も充実した
一日でありますように。

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メンズやキッズの服もあなどれない。

職場でも風邪をひいている方が多くなってきました。
私の風邪予防は、手洗いとうがいはもちろんですが
ほうじ茶に梅干しを入れて飲んだり、R1を飲んだり
しています。あとは、マスクをすることです。
IMG_1355 (3)
咳をしている人に限ってマスクをしないんですよね。
自分の体を守るためにマスクは必需品ではないかと。
マスクスプレーを使うと、さわやかないい香りがする
のでパーフェクトポーションのものを使っています。

マスクから離して、外側に1回プッシュ。
ハンカチにする時もあります。
同僚や友人へのプレゼントなどにいいかしれません。

自分では買わないけれど、もらって嬉しいもの。
そういうものを、プレゼントするようにしています。
生活にいい香りは必要だと私は思います。

さて、しまむらから、ドラマ[下町ロケット]とのコラボ
商品が、先日発売されたので買ってきました。
IMG_1354 (3)
写真左下のハンカチとキーホルダーをゲット。
その時に一緒に買ったのが、スヌーピーのパーカー
とコンバースTシャツです。どちらもメンズ商品です。

トレーナーの袖にスヌーピーと仲間たちがいっぱい!!
Tシャツはイラストですが、デカデカとコンバースって
書いてないところがいいし、どちらも税込み2000円
以下なのでコスパも最高です。

しまむらのメンズ商品はたまに見ています。
肩幅が合わないこともあるけれど、試着してこれらは
大丈夫でした。小物などいいものがあったりします。

私はほとんど見るだけで買わないけれど、すぐモノを
買ってしまう人には取り置きという方法がよいかも。
しまむらは確か3日間だったはず。チラシ掲載品や
電話での取り置きなどはできないと思いますが。

ZARAのキッズ(ボーイズ)もそうですが、たまに値下げ
後のびっくり価格商品に出会います。
メンズやキッズの服も、あなどれないと思いますよ。

お読みいただき、ありがとうございます。
皆さま、楽しい週末をお過ごし下さいね。

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認知症にならず健康でいられる方法は人それぞれ。

私は金スマの[社交ダンス]が大好き。
キンタローさんとロペスさんすごすぎ。
ロペスさんは売れない芸人さん。貧乏だ
から公園の遊具で筋トレされてましたね。

昔退職した方に久しぶりにお会いしたら
激やせしていてびっくり。
定年後はやることもなく、家にも居づら
くて、毎日自転車(ママチャリ)をこぎまく
ってたら、20キロ痩せたそうです。今は
自転車を漕ぐのが楽しくて仕方ないそう。

近くの公園の鉄棒で懸垂されている方や
椅子で腹筋されている方を見かけますが
お金をかけなくても、ジムに行かなくても
体は鍛えることができのかもしれません。

けれど、体を鍛えたからって健康なワケ
でも長生きするワケでもないと私は思う
んですよね。

実家近くのおばあちゃまは、どこに行く
のも車だし、家ではゴロゴロしてテレビ
ばかり見ているぐうたらですが、すごく
元気で頭もしっかりしているんです。

元気の素はどうやらカラオケのようで
毎日ランチ付きのカラオケに行っては
数曲歌って帰ってくるようです。

では、体にいいものだけを食べれば健康
でいられるのかというとそうでもない。
インスタントラーメンの生みの親、安藤
百福さんが、死ぬ前に食べたものは
ラーメンだったそう。享年98(満96歳没)

亡くなる3日前はゴルフで18ホールを回り
前日は仕事始めで、立ったまま約30分の
訓辞を行っておられ、長寿・健康の秘訣は
と聞かれると[週2回のゴルフと毎日お昼に
欠かさず食べるチキンラーメン]と必ず答
えられていたのだそう。

これはもう、ストレスが要因の一つだと
思わざるを得ないです。
嫌々スポーツやウォーキングしても全然
体のためにはならないし、嫌いなものを
無理に食べても健康にならない気がする。

認知症にならず健康でいられる方法は
人それぞれ違うのではないか。
自分にとっての好きなことをして、ストレス
をためないことが一番なのではないかと
私は思います。

お読みいただきありがとうございます。
今日も楽しい一日をお過ごし下さいね♪

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